Wszystkie narzędzia

Kalkulator BMI

Wpisz wagę i wzrost, a poznasz swoje BMI wraz z kategorią według klasyfikacji WHO oraz zakresem wagi prawidłowej dla Twojego wzrostu. Wynik ma charakter orientacyjny.

Twoje BMI
22,86
Kategoria (WHO)
waga prawidłowa
Waga prawidłowa dla tego wzrostu
56,7-76,6 kg

Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

Jak działa kalkulator bmi?

BMI (Body Mass Index, wskaźnik masy ciała) to masa w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Według klasyfikacji WHO dla dorosłych wynik 18,5-24,9 oznacza wagę prawidłową, 25-29,9 nadwagę, a 30 i więcej - otyłość (w trzech stopniach).

BMI jest prostym narzędziem przesiewowym - nie odróżnia masy mięśni od tkanki tłuszczowej, dlatego u osób bardzo umięśnionych, kobiet w ciąży, dzieci i seniorów bywa mylący. Wynik traktuj jako punkt wyjścia, a nie diagnozę; wątpliwości omów z lekarzem lub dietetykiem.

Wzór

BMI = masa [kg] ÷ (wzrost [m])²

Przykład: 70 kg przy wzroście 175 cm to 70 ÷ 1,75² = 22,86.

Praktyczny przykład

Osoba ważąca 70 kg przy wzroście 175 cm ma BMI 22,86 - waga prawidłowa. Zakres wagi prawidłowej dla tego wzrostu to ok. 56,7-76,6 kg.

Przy 90 kg i 180 cm BMI wynosi 27,78 - nadwaga; do BMI 25 brakuje zrzucenia ok. 9 kg.

Najczęstsze pytania

Jakie BMI jest prawidłowe?

Dla dorosłych WHO przyjmuje zakres 18,5-24,9. Poniżej 18,5 to niedowaga, 25-29,9 nadwaga, a od 30 wzwyż otyłość: I stopnia (30-34,9), II stopnia (35-39,9) i III stopnia (40+).

Czy BMI jest wiarygodne dla sportowców?

Nie zawsze. Mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, więc umięśniony sportowiec może mieć BMI ponad 25 przy niskim poziomie tłuszczu. W takich przypadkach lepiej sprawdzają się pomiar składu ciała albo obwód talii.

Czy kalkulator BMI działa dla dzieci?

Ten kalkulator dotyczy dorosłych. U dzieci i młodzieży BMI interpretuje się na siatkach centylowych właściwych dla wieku i płci - stała skala WHO dla dorosłych nie ma tu zastosowania.

Ile powinienem ważyć przy swoim wzroście?

Kalkulator pokazuje zakres wagi odpowiadający BMI 18,5-25 dla Twojego wzrostu - np. dla 170 cm to ok. 53,5-72,2 kg. To szeroki przedział; optymalna waga zależy też od składu ciała, wieku i stanu zdrowia.

Czy BMI jest inaczej interpretowane u kobiet i mężczyzn?

Sama skala BMI jest jednakowa dla obu płci, choć kobiety naturalnie mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni przy tym samym wyniku. Dlatego przy podobnym BMI ocena składu ciała bywa różna - warto uzupełnić go wskaźnikiem WHR (talia-biodra).

Czy BMI pokazuje, gdzie gromadzi się tkanka tłuszczowa?

Nie - dwie osoby z tym samym BMI mogą mieć zupełnie inny rozkład tłuszczu: jedna w okolicy brzucha (wyższe ryzyko sercowo-naczyniowe), druga na biodrach. Do oceny rozkładu tłuszczu służy kalkulator WHR.

Powiązane narzędzia