Kalkulatory zdrowotne

Kalkulatory zdrowotne online: BMI, zapotrzebowanie kaloryczne, ciąża, WHR i tętno treningowe. Szybkie orientacyjne obliczenia - nie zastępują porady lekarza.

• Kalkulator BMIWpisz wagę i wzrost, a poznasz swoje BMI z kategorią WHO na kolorowej skali, zakres wagi prawidłowej i wagę referencyjną (BMI 22) dla Twojego wzrostu oraz liczbę kilogramów dzielących Cię od normy. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
• Kalkulator zapotrzebowania kalorycznegoWpisz płeć, wiek, wagę, wzrost i poziom aktywności fizycznej, a poznasz swoją podstawową przemianę materii (BMR) oraz całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne (TDEE). Wybierz cel (utrzymanie, redukcja lub budowa masy) i tempo zmiany wagi, a kalkulator poda docelową liczbę kalorii oraz rozkład makroskładników w gramach. Do wyboru trzy wzory BMR: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict i Katch-McArdle.
• Kalkulator ciążyPodaj datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki (z opcjonalną korektą na długość cyklu) albo wybierz inną metodę: datę poczęcia, wynik badania USG, datę transferu zarodka (IVF) lub znany termin porodu. Poznasz przewidywany termin porodu, wiek ciąży w zapisie klinicznym (np. 13 tyg. + 4 dni, czyli trwający 14. tydzień), trymestr, liczbę dni do porodu, kamienie milowe (koniec trymestrów, 37., 40. i 42. tydzień) oraz kalendarz badań z konkretnymi datami dla tej ciąży.
• Kalkulator WHR (talia-biodra)Wpisz obwód talii i bioder w centymetrach, a poznasz swój wskaźnik WHR z kategorią ryzyka sercowo-naczyniowego (osobno dla kobiet i mężczyzn) oraz ocenę samego obwodu talii wg progów IDF. Podaj też wzrost, aby policzyć WHtR - stosunek talii do wzrostu. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.
• Kalkulator tętna treningowegoWybierz wzór na tętno maksymalne (klasyczny 220 − wiek, Tanaka 208 − 0,7 × wiek albo własny zmierzony HRmax), podaj wiek i opcjonalnie tętno spoczynkowe, a poznasz pięć stref treningowych z zakresem uderzeń na minutę i celem treningowym każdej z nich. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.